광고 대추는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 대추는 설탕과 감미료의 천연 대체물이며 여러 디저트에 사용될 수 있습니다. 대추는 리보플라빈, 티아민, 엽산, 비타민 A와 K와 같은 필수 효소와 아미노산을 함유하고 있습니다.
변비에 효과가 있다
대추는 장의 기능을 조절하고 장내 세균총의 균형을 맞춥니다. 대추는 변비와 설사를 모두 유발하여 장에서 음식이 처리되는 데 질서를 부여합니다.
이 식품에는 배변 활동을 조절하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다 메디트리.
건강한 뼈를 위해
대추는 특히 골다공증 위험군에 있는 여성에게 유용합니다. 대추는 뼈를 강화하고 뼈 밀도를 부여하는 많은 미네랄을 함유하고 있습니다.
대추는 또한 어린 시절의 뼈 형성에 도움이 되며, 특히 사춘기의 성장 기간에 효과적입니다.
빈혈에 효과적
빈혈은 철분 결핍으로 인해 가장 자주 발생합니다. 월경 중 출혈이 심한 여성은 매우 많은 양의 철분을 잃습니다. 이를 보상하기 위해 더 많은 대추를 먹어야 합니다. 말린 대추는 철분 농도가 더 포화되어 있기 때문에 가장 유용합니다.
빈혈도 사라지고 피로, 집중력 부족, 기억력 및 조직력 문제도 나타납니다.
알레르기에 유용하다
대추의 유기 유황은 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대추는 알레르기 반응을 완화하고 가려움증, 호흡기 문제, 눈물을 줄이는 천연 항히스타민제 역할을 하며, 특히 봄철 알레르기에 효과적입니다.
에너지 수준을 높이세요
대추에 함유된 천연 당은 에너지 수치를 크게 높여줍니다. 대추에 함유된 섬유질은 이러한 당이 더 오랜 시간 동안 방출되도록 하여 하루 종일 상쾌하고 깨어 있게 해줍니다.
신경계에 유용하다
신경계는 취약하고 다양한 영양 결핍, 스트레스, 긴장에 쉽게 시달립니다. 대추는 신경계의 균형을 맞추고 기능을 더 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.