올리브 오일이 최대의 주목을 빼앗아 오늘날 건강을 의식하는 거의 모든 주방의 일부를 형성하고 있지만, 올리브 과일은 여전히 ​​우리 주변에 있는 가장 널리 즐기는 과일 중 하나입니다. 올리브 오일을 섭취하는 것이 과일 전체를 섭취하는 것보다 결코 덜 유익하다는 것은 아니지만, 때로는 자연으로 돌아가는 것이 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법입니다. 여름이 빠르게 다가오면서, 올리브를 광범위하게 사용하는 지중해식 식단으로 전환할 준비를 시작할 때가 되었습니다 부산 메이드카페.

지금 당장 올리브를 먹어야 하는 4가지 이유를 알아보세요.

1. 심혈관 혜택
올리브, 특히 검은색 올리브는 콜레스테롤의 산화를 방지하는 항산화제가 매우 풍부하여 혈액 세포와 조직을 복구합니다. 또한 올리브에서 발견되는 단일불포화지방은 혈압을 최적화하여 심장마비를 포함한 심장 질환의 전반적인 위험을 줄입니다.

2. 체중 감량을 가속화합니다
올리브는 순식간에 여분의 킬로를 빼고 싶어하는 모든 체중 감량 열망자에게 좋은 선택입니다. 올리브는 지방 세포를 분해하고 배를 다듬어 궁극적으로 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 올리브에는 하루 대부분 배부르게 느끼게 하는 성분이 있어 간헐적인 배고픔을 억제합니다.

3. 암 예방
만성 염증은 암세포 발달의 주요 원인 중 하나로 밝혀졌습니다. 산화 스트레스에 압도된 세포는 종종 암에 취약해집니다. 올리브에는 신체의 자유 라디칼을 중화하고 더 안전한 세포 과정을 촉진하는 비타민 E의 이점이 있습니다. 게다가 올리브는 대장암 위험도 줄여줍니다.

4. 머리카락과 피부 건강
검은 올리브는 피부와 머리카락을 보호하고, 수분을 공급하고, 영양을 공급하는 항산화제와 지방산이 풍부합니다. 비타민 E는 신체가 자외선으로부터 보호할 수 있도록 해주어 노화 징후를 늦추고 피부암을 예방합니다. 올리브는 또한 안색을 개선하고 빛나고 탄력 있는 피부를 선사합니다.

이제 올리브를 바로 먹기 시작할 만한 몇 가지 좋은 이유가 생겼으니, 올리브를 어디서 사야 할지 궁금할 것입니다. 올리브에서 최대한의 이점을 얻으려면 완전히 건강하고 푸른 환경에서 재배된 올리브를 섭취해야 합니다. 100% 천연이고 순수한 일반 올리브와 씨 없는 올리브를 다양하게 제공하는 평판 좋은 공급업체만 선택하세요.

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