그 고질적인 뱃살을 빼려고 노력하고 계신가요? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들은 아무리 노력해도 평평한 배를 얻는 것이 매우 어렵다고 생각합니다. 어떤 사람들은 크런치, 윗몸일으키기, 복근 벨트, “지방 연소제” 알약, 장치, 사기 등을 시도했습니다. 그런 것들은 효과가 없습니다! 당신이 해야 할 일은 식습관과 식료품점에서 쇼핑하는 방식을 바꾸는 것입니다. 항상 원했던 몸매를 얻기 위해 취해야 할 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다 부천다이어트병원.

대부분의 사람들이 식료품점을 방문할 때 하는 일은 재료를 읽지 않고 카트에 음식을 넣는 것입니다. 우리에게 건강하다고 주장하는 음식이 실제로는 우리 몸에 나쁘다는 것을 깨달을 때까지 나는 똑같은 일을 하곤 합니다. 식료품점에 있는 대부분의 식품에는 고과당 옥수수 시럽과 경화유가 포함되어 있습니다. 이러한 식품에는 쿠키, 크래커, 냉동 식품, 땅콩 버터, 수프, 샐러드 드레싱, 시리얼 바, 빵, 통조림 식품 등이 포함됩니다. 다음에 식료품을 사러 갈 때 방금 언급한 음식을 사면 내가 말하는 것을 이해하게 될 것입니다. 모든 경화유는 심장병, 당뇨병, MS, 암 및 기타 건강 문제를 유발하기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 식품 제조업체는 영리한 마케팅을 통해 실제로 우리 몸에 해로운 식품을 구매하도록 유도합니다. 그리고 매일 얼마나 많은 탄산음료가 소비되는지 상상할 수 있습니까? 거의 모든 탄산음료에는 고과당 옥수수 시럽이 포함되어 있습니다.

다음에 식료품을 사러 갈 때 재료와 영양 정보를 읽어보세요. 경화유와 고과당 옥수수 시럽이 포함된 음식은 섭취하지 마세요. 화학적으로 강화된 식품, 가공 식품, 백설탕, 흰 밀가루, 인공 성분이 함유된 식품은 피하세요. 고과당 옥수수 시럽, 카페인, 인공 향료 및 감미료가 포함된 탄산음료, 청량음료, 에너지 음료를 멀리하세요. 이러한 성분이 우리 몸에 좋지 않은 이유에 대한 자세한 정보를 제공하는 인터넷 사이트가 있습니다.

처음에는 힘들어 보일 수도 있지만 과일, 야채, 생선, 미미한 음식, 계란, 씨앗, 견과류 등 전체 식품을 먹기 시작하세요. 당신은 그 완고한 뱃살을 잃기 시작하고 훨씬 더 건강해지는 것을 느낄 것입니다. 집에서 만든 음식을 자주 먹어보세요. 외식하는 것은 문제가 없지만 일주일에 한 번으로 제한하십시오. 지역 농산물 시장, Trader Joe’s, Whole Foods Market과 같은 곳에서 쇼핑하세요.