손님의 갑작스러운 방문은 양날의 검이 될 수 있습니다. 당신의 겸손한 집에 당신이 사랑하고 아끼는 사람들이 있다는 사실에 기뻐할 수도 있지만, 김이 모락모락 나는 뜨거운 차나 커피 한잔과 함께 그들에게 간식으로 무엇을 대접할지에 대한 끊임없는 딜레마가 있습니다 장수사과.

즉흥적으로 무언가를 준비하는 것은 시간이 많이 걸릴 뿐만 아니라 손님을 따라잡는 데 시간을 허비하게 만듭니다. 이에 대한 가장 일반적인 대안은 칩이나 기타 쉽게 구할 수 있는 튀긴 음식을 제공하는 것인데, 이는 계속해서 증가하는 칼로리를 추가합니다.

우리가 이끄는 현대적이고 극도로 바쁜 생활 방식에서 칼로리를 줄이는 것은 어려운 만큼 필수입니다. 따라서, 깜짝 손님이 찾아왔을 때 의지할 수 있는 더 건강한 옵션 중 하나는 건조 과일이 가득한 건강한 스낵 상자를 준비하는 것입니다. 이 건조 과일은 손님들에게 맛있는 간식이 될 수 있으며 여러분은 일반적인 고칼로리 스낵 대신에 먹을 수 있습니다. 특히 아몬드는 비타민 E, 리보플라빈, 섬유질과 같은 영양소가 가득한 에너지 공급 식품과 같은 경우에 이상적인 건조 과일이 될 수 있습니다. 무엇보다도 미국 임상 영양 저널(AJCN)에 발표된 연구에서는 아몬드의 칼로리 수치에 대한 새로운 이해를 제공하여 아몬드 전체가 원래 생각했던 것보다 약 20% 적은 칼로리를 제공한다는 사실을 보여줍니다.

다음은 맞춤형 스낵 상자에 포장할 수 있는 맛있고 쉬운 스낵 레시피입니다.

1. 스위트 칠리 아몬드

제공량: 1컵

준비 시간: 10분

조리시간 : 10분

재료:

아몬드 통째 -1컵

달걀 흰자 – 달걀 1/2개부터

카레잎 – 2줄기

소금 -1/2tsp

설탕 미세 입자 – 2 tsp

붉은 고추가루 -1/2tsp

방법: