집에서 편안하게 20분 이내에 할 수 있는 빠르고 끈기 있는 전신 운동이 필요하신가요? 그렇다면 이 쇼를 시청하세요!

집에서 하는 20분 풀바디 운동 프로그램
운동 요약
1차 목표 지방 감량 훈련 유형 전신 훈련 수준 초보자 프로그램 기간 주 6일/주 3회 운동당 시간 필요한 장비 20분 체중, 덤벨, 타이트 벨, 기타 남성 및 여성 대상 성별 권장 보충제 분리 유청 단백질, 생선 기름, 지방 연소제(선택 사항) 저자 Roger “Rock” Lockridge 운동 pdf 다운로드 운동 좌동필라테스

운동 설명

운동을 하지 않는 가장 흔한 두 가지 이유:

저는 그것을 할 기회가 없습니다.

운동센터에 갈 수 없어요.

근육과 힘은 바이올린처럼 몸을 단련하는 데 도움이 되는 것 이상입니다. 또한 우리는 그 이유를 억누르는 것을 선호하며, 이 운동은 두 가지 모두를 해결할 것입니다.

이 프로그램은 실행하는 데 20분도 걸리지 않으며 차량이 레크리에이션 센터 주차장까지 갈 수 없다면 집에서 할 수 있습니다! 훌륭하지 않나요?

이 운동에 필요한 것은 몸, 물, 가까운 수건, 튀는 로프, 그리고 문제없이 적당히 다룰 수 있는 가벼운 철제나 자유중량뿐입니다.

이 프로그램은 짧지만, 당신의 강한 인내심, 협응력, 운동 능력, 심혈관 체계를 시험할 것입니다.

하루가 끝나면 지쳐버릴 거고, 많이 움직이게 될 거고, 지치게 될 거고, 심장이 쿵쾅거릴 거예요.

편집자 주: 지방 대신 근육이 생기지 않도록 올바른 일을 모두 하세요. 지방을 빼는 방법을 보여줄 탑다운 애셋을 하나 더 찾고 있는 분들을 위해, 저희는 지방 감량에 대한 무료 며칠 이메일 코스를 만들었습니다.

이 과정에서는 신체에서 지방이 어떻게 감소하는지, 본 사이트의 운동 계획을 사용하여 지방 감소량을 늘리는 방법, 지방 감소를 위한 식단, 지방 대신 근육을 줄이는 개선 방법, 그리고 발달 과정을 모니터링하는 방법을 알려드립니다.

오늘 아래에 가입하여 이 운동 프로그램의 이점을 배우고 얻으세요.