브라질 주짓수에서 등을 대고 누워 있는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.이는 움직일 수 있는 능력을 제한하고 상대방이 공격할 기회를 주기 때문입니다.등을 대고 누워 있는 경우 새우 동작은 옆으로 누워서 상대방과 충분한 공간을 만드는 데 사용할 수 있는 훌륭한 기술입니다.공간을 확보하면 이를 이용해 일어서거나 공격을 실행할 수 있습니다.이 동작은 공격적인 동작이라기보다는 방어적인 동작이며, 워밍업을 할 때마다 연습해야 합니다.처음에는 올바른 자세를 유지하기 위해 동작을 천천히 하는 것이 중요하지만, 경험이 있으면 빠르게 연습을 할 수 있습니다 주짓수도복.

BJJ에서 스파링을 할 때 싸움에서 벗어나야 할 때가 있는데, 이를 위한 가장 좋은 방법은 자세를 취하는 것입니다. 이에 대한 예로는 상대가 무게와 레버리지의 이점이 있어서 스윕과 공격을 차단할 때입니다. 이 자세는 의지의 싸움이며 많은 에너지를 낭비할 수 있습니다. 이를 해결하는 방법은 자세를 취하는 것입니다. 이것은 가장 기본적인 기술 중 하나이지만 배우는 데 필수적인 기술이기도 합니다. 한 팔로 베이스를 잡고 다른 팔로 상대를 멀리해야 합니다. 서려고 할 때는 등과 어깨에 좋은 자세를 유지해야 합니다. 이 기술은 매주 연습하고 워밍업에 추가해야 합니다.

등에서 BJJ를 할 때는 가드의 다양한 공격에 적절하게 대처하는 것이 좋습니다. 상대방을 제압하는 것과 같은 명백한 이점 외에도 공격은 스윕과 이스케이프를 설정하는 데에도 사용할 수 있습니다. 가드의 주요 공격 중 하나는 암 바입니다. 이것은 당신이 배우게 될 아주 첫 번째 기술 중 하나이지만 당신은 또한 당신의 훈련 동안 계속 사용할 것입니다. 암 바를 드릴할 때는 기술의 모든 부분을 올바르게 하는 데 집중해야 하며 필요한 경우 속도를 늦춰야 합니다. 엉덩이를 옆으로 위치시키는 데 집중하고, 다리로 아래로 압력을 가하여 상대방이 자세를 취하는 것을 막고 그의 팔을 올바르게 제어해야 합니다. 이러한 모든 핵심 포인트를 올바르게 할 수 있으면 속도를 추가할 수 있습니다.

트라이앵글은 BJJ 가드로부터 배워야 할 또 다른 필수 동작입니다. 매우 높은 비율의 공격이 될 수 있으며 간과해서는 안 됩니다. 효과적이려면 올바른 동작을 배우는 데 집중하고 서두르거나 건너뛰지 않는 법을 배워야 합니다. 트라이앵글 드릴의 목적은 공중에서 엉덩이를 들어 올리는 법을 배우고 엉덩이를 좌우로 움직이는 법을 배우는 것입니다. 기억해야 할 핵심 사항은 공중에서 엉덩이를 높이 브릿지하는 것입니다. 이렇게 하면 상대방이 자세를 취할 경우 상대방의 머리를 잡을 수 있기 때문입니다.