필라테스에 대해 더 알아보기

인증되고 경험이 풍부한 강사로부터 이 운동 형태를 배우면, 그들은 당신이 올바른 기술을 배우고 각각의 움직임과 운동이 당신에게 어떤 역할을 하는지 이해하도록 도울 것입니다. 다음은 필라테스 세션에 포함된 내용에 대한 정보입니다.

대부분의 경우, 초기 세션은 50분 동안 진행됩니다. 강사는 이 운동 형태의 기본 사항과 운동을 안전하고 안정적으로 수행하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
처음 몇 번의 세션을 거치고 나면 필라테스 볼, 밸런스 보드, 운다 체어, 스텝 배럴, 스프링보드 또는 리포머 등과 같은 일부 기구를 루틴에 도입하게 됩니다.
처음에는 10회 세션으로 시작할 수 있으며, 매주 최소 2~3회입니다. 이렇게 하면 신체가 근육 기억을 개발하고 필라테스의 일부인 다양한 움직임에 더 효과적으로 적응할 수 있습니다. 이것이 루틴의 기초가 되고 신체와 마음의 연결이 개선된다는 것을 알게 될 것입니다.
듀엣 필라테스 세션에 대하여

듀엣 필라테스 세션이나 2인 트레이닝은 이 운동 형태를 배우는 좋은 방법입니다. 어떤 사람들은 필라테스를 배우고 싶어하는 비슷한 생각을 가진 사람과 함께 운동하고 이 세션에 참석하는 것이 더 유익하다고 생각하지만, 듀엣 필라테스 세션을 수강하는 동안 염두에 두어야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 예를 들어:

파트너와 함께 운동하면 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 규칙적인 운동 일정을 더욱 충실히 지킬 수 있어 운동 세션의 효과도 더 커집니다.
여전히 개인 세션이며 당신과 당신의 운동 파트너만 강사로부터 훈련을 받습니다.
대부분의 경우, 듀엣 필라테스 세션을 선택하면 강사들이 할인된 가격을 제공합니다.
이것은 필라테스를 배우는 좋은 방법이기는 하지만, 여러분과 파트너가 비슷한 신체적 목표와 신체적 능력을 갖는 것도 중요합니다.
또한 두 분 모두 세션에 대해 동일한 일정을 지킬 수 있는지도 확인해야 합니다.
대부분의 강사들은 듀엣 필라테스 수업을 하기 전에 적어도 두 번의 개별 수업에 참석할 것을 권장합니다.
부상을 입었거나 자주 여행을 다니는 경우, 특별한 주의가 필요한 신체적 상태나 제한이 있는 경우 이 세션은 적합하지 않습니다.

여러분이 매우 자주 여행을 다니고 있어서 정기적으로 세션에 참석하기 어려울 것 같다면, 듀엣 세션은 여러분에게 적합하지 않습니다.