집에 머물고 있는 사람들은 여러 가지 일로 어려움을 겪고 있습니다. 사무실에서 재택근무, 요리, 청소, 원예, 건강 유지 등 많은 일들이 있습니다. 이 모든 것을 처리하려면 많은 긍정적인 에너지가 필요합니다.
모든 사람의 일상이 뒤죽박죽이 되었고 이른 아침은 없고 늦은 밤과 몰아보기 세션만 있습니다. 약간의 집중과 긍정적인 전망, 그리고 몇 가지 유용한 팁으로 이 팬데믹 기간을 그렇게 지루하지 않은 시간으로 바꿀 수 있습니다.
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어려운 시기에도 긍정적인 전망을 갖고 의미 있는 일상을 펼칠 수 있는 몇 가지 멋진 팁을 소개합니다.
1. 일상을 정리하세요
하루 종일 집에 갇혀서 직장에 가지 않아도 되는 것은 누구의 일상을 망칠 수 있습니다. 일어나서 잠자리에 들 시간도 없고 식사도 건너뛸 수 있습니다. 걱정할 것 없습니다! 이를 처리하는 가장 쉬운 방법은 일상을 따르고 무슨 일이 있어도 그것을 고수하는 것입니다.
계획은 사소한 변화나 지연을 수용할 만큼 유연해야 합니다. 아침 산책, 요가, 명상, 독서, 요리 등 매일 일상에서 해야 할 일 목록을 정리한 워크북을 보관하세요. 하루를 잘 보내기 위해 8시간의 충분한 수면을 취하세요. 주말에는 신선함을 유지하기 위해 다른 활동을 따로 두세요.
2. 매일 신선한 공기를 마시세요
봉쇄는 실내에 머물러야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 가벼운 아침 산책, 스트레칭 운동, 요가, 명상, 가벼운 유산소 운동을 위해 아침에 잠시 외출하는 것은 매우 중요합니다.
어떤 형태의 운동을 선택하든, 하루 종일 기분을 좋게 만들어 줄 충분한 양의 신선한 공기를 마시도록 하세요. 무성한 녹지와 자연 경관 속에서 집 밖으로 나가면 하루 종일 살아남을 수 있는 긍정적인 에너지가 가득할 것입니다.
3. 건강한 식사를 하세요
봉쇄는 누구나 정크 푸드, 외부 음식, 건강에 해로운 식사의 유혹에 쉽게 굴복하게 만들 수 있습니다. 몸에 그렇게 하지 말고, 수제 아침 식사, 갓 만든 과일 주스, 견과류로 상쾌하게 하루를 시작하세요. 그러면 하루 종일 긍정적인 에너지가 가득할 겁니다. 가능한 한 직접 요리하고 외식은 덜 하세요. 또한 수분을 충분히 섭취하세요.
4. 사교 및 연결
지금은 어려운 시기이고, 특히 떨어져 지내는 경우 친구 및 가족과 연락을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 매일 시간을 내어 화상 통화, 친구, 친척, 동료 또는 여러분을 행복하게 하는 사람들과의 그룹 통화로 가족에게 전화하세요. 노력을 기울이고 여러분이 아끼는 사람들에 대해 좋은 말을 하세요.
5. 디지털 휴식을 취하세요
업무 시간 동안 온라인에 있는 것이 중요하지만, 그 사이에 휴식을 취해 몸을 쭉 뻗는 것도 마찬가지로 중요합니다. 일어나서 물병을 채우고, 스트레칭을 하고, 화장실에 가거나, 그냥 식물에 물을 주세요. 노트북 화면에서 잠시 눈을 떼면 마음이 상쾌해지고 새로운 에너지가 생깁니다.
이 간단하면서도 중요한 팁이 전국적인 봉쇄 속에서 앞으로의 일상을 준비하는 데 도움이 되고, 이를 빠르게 헤쳐 나가는 데 도움이 되기를 바랍니다.
