자녀가 조직적인 활동, 스포츠에 참여한다면, 팀 전체가 그날 예정대로 먹을 저렴한 간식과 음료를 찾기 위한 마지막 순간의 싸움에 익숙할 것입니다. 이것은 우리 엄마(와 아빠)가 아이들을 위해 하는 끝없는 일 목록에 있는 또 하나의 것에 불과합니다.

어린 나이에 조직 스포츠에 참여하는 아이들, 3살. 그리고 연습과 경기 사이에 우리 아이들은 일주일에 2~7일을 결심합니다. 안타깝게도 신체 활동의 혜택을 누리는 반면, 가짜 음식과 음료는 종종 이러한 이벤트의 비용으로 인해 이러한 혜택을 쉽게 상쇄할 수 있습니다 레플.

우리의 일상 생활 속에서 아이들이 과당 옥수수 시럽, 정제 곡물, 트랜스 지방, 인공 색소 및 향료와 같은 성분이 많이 들어간 가공 식품을 얼마나 자주 먹고 마시는지 깨닫지 못하고 있습니다.

어머니처럼 자녀의 코치에게 각 선수가 자신의 간식과 음료를 가져오도록 허용해 달라고 요청할 수 있습니다. 이는 자녀가 소비하는 것에 대한 통제력을 높여 줄 복제 식품입니다. 이것이 선택 사항이 아닌 경우 자녀에게 부모로서 연습과 경기에 건강한 간식을 챙기기로 결정했다고 알릴 수 있습니다. 자녀의 건강을 돌보는 것은 우리의 의무이며, 이것이 이를 위한 한 가지 방법입니다. 자녀가 거부하는 경우 일관성을 유지하고 최대한 효율적으로 일하고 싶어하는 자녀와 가장 좋아하는 프로 선수에게 호소해야 합니다. 자녀의 스포츠에서 진짜 음식을 먹이는 데 좋은 롤모델이 되는 학교, 대학 또는 프로 선수를 찾으세요. (2008년 1월 Real Foods 뉴스레터를 온라인에서 확인하세요.)

스포츠, 학교 또는 교회를 위해 간식 일정에 집착한다면 좋은 예가 됩니다. 몇 분 더 시간을 내거나 장식용 음식인 치즈나 과일과 같은 진짜 간식을 사러 조금 더 지출하세요. 통곡물 쿠키나 단백질 바를 만들어보세요. 물을 한 모금 마시고, 젊은 운동선수는 다른 사람보다 더 많이 필요로 합니다.
아이들과 함께라면 미친 일정을 피할 방법이 없지만, 아이들을 사랑하는 엄마로서 우리는 그들의 건강을 옹호해야 합니다. 우리는 스스로를 통해 이를 실천하고 선도적인 사례에서 배울 수 있습니다.