비만 문제는 봉쇄로 인해 사람들에게서 빠르게 증가하고 있습니다. 이 전염병으로 인해 사람들은 집에 갇혀 있습니다. 이로 인해 라이프스타일이 가장 큰 영향을 받았고, 이로 인해 체중 증가가 빠르게 증가하고 있습니다. 어떤 사람들은 체중을 줄이기 위해 다이어트에 의존하고, 어떤 사람들은 집에서 운동을 합니다 리포좀글루타치온.
인터넷에는 체중 감량을 위한 여러 가지 방법이 있습니다. 사람들은 편의에 따라 시도합니다. 하지만 때때로 이러한 방법은 효과가 없고 체중이 감소하지 않습니다. 사실, 사람들은 체중 감량과 관련된 많은 신화에 얽매입니다. 이것이 비만을 줄이는 데 오랜 시간이 걸리는 이유입니다. 만약 당신도 비만으로 고민하고 있다면, 이러한 신화를 믿지 마세요.
탄수화물은 피해야 합니다
일반적으로 빠른 체중 감량을 위해 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 신체와 뇌에 에너지를 공급합니다. 소화에 도움이 되는 식이 섬유질을 함유하고 있습니다.
일부 음식은 신진대사를 증가시킵니다
대사가 증가하면 칼로리가 더 빨리 소모되고 체중이 감소한다고 합니다. 그래서 사람들은 녹차와 단백질이 풍부한 음식을 먹습니다. 사실, 이런 것들은 몇 시간 동안만 대사를 증가시킵니다. 여기에는 충분한 에너지가 필요합니다. 에너지가 감소함에 따라 대사는 다시 느려집니다.
신체의 독소를 제거하는 것이 중요합니다
사람들은 체중 감량을 위해 신체를 디톡스하는 것이 필요하다고 생각합니다. 이를 위해 사람들은 여러 종류의 주스를 섭취합니다. 주스에는 단백질 함량이 낮습니다. 따라서 신체는 호르몬, 효소, 신경전달물질을 만들기 위해 근육을 분해해야 합니다.
지방은 해롭다
체중 감량을 위해 지방을 피해야 한다고 믿어집니다. 그러나 모든 유형의 지방이 해로운 것은 아닙니다. 비만을 예방하기 위해 트랜스 지방을 섭취해서는 안 됩니다.
건강한 지방은 신체에서 비타민 A, D, K, 비타민 E를 흡수하는 데 도움이 됩니다. 또한 호르몬을 만드는 데도 필요합니다. 연어와 고등어, 호두, 아몬드, 치아, 아마씨에는 건강한 지방이 들어 있습니다.
체중 감량에는 시간이 걸리지 않습니다
체중 감량은 쉬운 일이 아닙니다. 빠른 체중 감량을 위해서는 식단 대신 먼저 라이프스타일을 바꾸는 것이 매우 중요합니다. 신체를 조절하는 데는 시간이 걸립니다. 따라서 체중 감량에는 인내심이 필요합니다.
체중 감량과 관련된 이런 신화에 의존해서는 안 됩니다. 모든 종류의 음식, 비타민, 미네랄은 제한된 양으로 신체에 필수적입니다. 따라서 완전히 피하기 전에 의사와 상의하세요.
