잠들기 어렵나요? 불면증에 시달리고 있을 수 있습니다. 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 수면 장애입니다. 불면증은 수면 시간으로 특징지어지지 않습니다. 오히려 수면의 질로 정의됩니다. 8시간 동안 잠을 자도 활력이 넘치지 않는다면 불면증이 원인일 수 있습니다 수면안대.

다음과 같은 경우 불면증으로 고통받고 있는 것입니다.

잠들기 어려움
아무 이유 없이 한밤중에 깨어나고, 다시 잠들기가 어렵습니다.
8시간 동안 잠을 잤는데도 피곤함을 느낀다.
불면증에는 급성 불면증과 만성 불면증의 두 가지 유형이 있습니다.

급성 불면증: 급성 불면증은 후자보다 더 흔합니다. 며칠 밤에서 최대 3주까지 지속되는 짧은 기간 동안 지속됩니다. 급성 불면증에 시달리는 사람들은 일반적으로 저절로 사라지므로 치료가 필요하지 않습니다.

만성 불면증은 지속적이며 일반적으로 3주 이상 오래 지속됩니다. 적절한 치료가 필요합니다.

증상:

낮 동안 졸음과 졸음을 경험함
에너지 부족과 피로
집중하기 어려움
과민성
직장에서의 성과에 영향을 받음
불면증의 원인은 무엇인가요?

불면증은 사람마다 다릅니다. 불면증으로 이어지는 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

심리적 이유 – 스트레스

직장, 건강 또는 가족과 관련된 스트레스는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음이나 질병, 이혼과 같은 가슴 아프고 스트레스가 많은 사건도 불면증으로 이어질 수 있습니다.

일상의 불안과 우울증도 이 장애와 관련이 있습니다.

건강 상태

호흡곤란을 겪거나 자주 소변을 보고 싶은 충동을 느낀다면, 이는 당신이 평화롭게 잠들지 못하게 만들 것입니다. 불면증을 유발하는 다른 의학적 상태로는 폐질환, 파킨슨병, 관절염, 알츠하이머병, 뇌졸중, 갑상선 과활성이 있습니다.