체중 감량을 위해 규칙적인 운동 프로그램을 시작했다면 다른 면에서도 혜택을 볼 수 있습니다. 운동이 여러분에게 줄 수 있는 7가지 좋은 점이 있습니다 좌동필라테스!

더 많은 기억력. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 기억력을 높이고 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 아마도 뇌가 노력으로 더 많은 산소를 얻기 때문일 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 운동은 정신을 향상시킬 수 있지만 여전히 큰 시험을 위해 공부하거나 직장에서 새로운 절차를 배우는 것이 좋습니다!
스트레스를 줄이세요. 운동으로 분비되는 엔돌핀이 자연스럽게 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만든다는 것을 알고 계실 겁니다. 하지만, 운동이라는 실제 행위 자체도 도움이 됩니다. 운동과 달성하는 일에 집중한다면, 스트레스를 주는 일에서 벗어날 수 있습니다.
더 잘 주무세요. National Sleep Foundation에서 그것이 사실이라고 말한다면 – 이제 당신이 믿게 될 때입니다! 규칙적인 운동은 당신을 더 잘 주무게 할 것입니다. 하지만 그것은 잠자리에 들기 직전에 조깅을 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 잠자리에 들기 직전에 운동하면 반대 효과가 있을 수 있으므로 운동 프로그램의 시간을 그에 맞게 조정하세요.
더 나은 섹스. 네, 우리가 말했죠. 규칙적인 운동은 각성을 증가시키고 남성의 발기부전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 운동이 혈류를 증가시키기 때문일 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 그 결과는 운동할 만한 가치가 있습니다.
당신은 덜 자주 아플 것입니다. 다시 말하지만, 운동을 하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들보다 감기에 걸릴 가능성이 약 절반 정도라는 것이 입증된 사실입니다. 당신은 더 오래 살 것입니다. 한 연구에 따르면 운동은 금연만큼 당신에게 도움이 된다고 합니다!
더 많은 에너지! 규칙적인 운동은 실제로 당신에게 더 많은 에너지를 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 하루 중간에 운동을 하면 오후 내내 더 생산적으로 만들 수 있습니다. 점심시간에 산책을 할 때가 된 것 같습니다.
그것은 당신을 행복하게 만듭니다. 브리스톨 대학은 사람들이 운동한 날에 기분이 상당히 좋아졌다는 것을 보여주는 연구를 수행했습니다. 그것은 엔돌핀 이상입니다. 그것은 자신에 대해 기분 좋게 느끼는 것입니다.
운동은 여러 면에서 여러분에게 도움이 되고 체중을 줄이고 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 충분하지 않을 수도 있습니다. 특히 너무 과체중이어서 운동 프로그램을 구성하기 어려운 경우, 헬스장 이상의 도움이 필요할 수 있습니다. 의학적 문제를 해결하거나 더 보기 좋고 기분 좋게 보이기 위해 상당한 양의 체중을 감량해야 하는 경우 도움을 받는 것을 고려하세요. 의료 체중 감량 센터는 여러분의 필요에 맞는 프로그램을 개인화하여 필요하고 원하는 빠른 체중 감량을 제공할 수 있습니다.